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女性补血需注意八点切忌大补特补

2019-07-08 13:41:03来源:励志吧0次阅读

  很多人都觉得女性需要充足的气血,这样不仅可以维持女性正常的身体所需,最重要的是还能够美化肌肤,女性是需要血气的。要是女性贫血的话可能会影响气色和面容都,所以秋季如何补血好呢?在补血的过程中该注意哪些事项,这是很关键的。随着一起来看看女性补血要注意小事项吧!

  女性补血需注意八点切忌大补特补

  女性补血需要方法,闻康资讯的保健专家表示:除了饮食的健康均衡、实施适度的锻炼以外,还要注意食物的添加成分,药物的副作用考量,下面让我们具体了解一下。

  1、注意药物对铁剂吸收的不良影响:四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用,应间隔 小时以上。

  2、口服铁剂以乳酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。适合的补铁产品有体恒健铁之缘片。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

  、贫血补铁应坚持 小量、长期 的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。

  4、服用几个月后,临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服 6月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发。

  5、口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常。不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。

  6、口服铁剂期间,牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

  7、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美观。.应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

  8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

  碎碎念:以上这八个小事项希望大家在日常生活中补血的时候注意哦。当然,女性补血要注意很多细节,而我们大多数女人喜欢选择一些保健品补血,建议大家尽量少吃补血保健产品,因为女性吃多了药物成分的补血品始终不太好。

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